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七种果蔬热量几何

来自:《长寿养生报》 2013/5/23

苦瓜:卡路里含量19大卡/100克。

苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选,它富含维生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥,当然离不开它具有抑制食欲的优点。另外,苦瓜还能促进肠胃的蠕动,有排毒瘦身的作用。

韭菜:卡路里含量26大卡/100克。

韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,是非常理想的减肥食品。另外,每100克只含有26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖。韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食品。

菠萝:卡路里含量41大卡/100克。

菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等营养物质,能帮助蛋白质的消化,能分解体内堆积的脂肪,对于减少赘肉有非常大的帮助。但是,由于菠萝的酸性较强,吃得过多对健康无益。

木瓜:

卡路里含量27大卡/100克。

木瓜不仅是理想的丰胸食品,也是减肥瘦身的佼佼者。木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶,经常食用能帮助减少热量摄入和脂肪堆积,是非常理想的健康减肥食物之一。

韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,是非常理想的减肥食品。另外,每100克只含有26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖。韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食品。\r\n菠萝:卡路里含量41大卡/100克。\r\n菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等营养物质,能帮助蛋白质的消化,能分解体内堆积的脂肪,对于减少赘肉有非常大的帮助。但是,由于菠萝的酸性较强,吃得过多对健康无益。\r\n木瓜:\r\n卡路里含量27大卡/100克。\r\n木瓜不仅是理想的丰胸食品,也是减肥瘦身的佼佼者。木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶,经常食用能帮助减少热量摄入和脂肪堆积,是非常理想的健康减肥食物之一。\r\n