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五类人易衰老

来自:《家庭医生报》 2013/7/9

衰老是生命过程中的必然现象。但衰老也有快慢之分,有五类人衰老得比正常人快。

不爱动脑的人

勤于用脑,不仅可以延缓脑细胞的衰老,而且可以使人保持良好的思考能力。相反,如果不勤于用脑,大脑就会加速老化,使人对外界事物做出反应的速度减慢,甚至患上老年痴呆症。延缓脑部衰老,保持大脑灵活的秘诀一是经常进行有氧锻炼,保持大脑供氧充足;二是做一份能激起活力的工作;三是接受良好的教育,保持不断求知的欲望。这些都有助于刺激脑神经细胞间的联系,促进大脑思维,延缓大脑衰老。

滥用药物的人

长期、大剂量滥用药物,可导致机体各系统的多种毒性,特别是肝、肾功能会明显减退。对于老年人,不仅机体功能下降,还常患多种疾病,需要接受多种药物治疗,用药更应以少而精为原则。不要自作主张用药,包括各种保健品,否则很可能导致体质日益衰弱。

性格内向的人

性格内向、悲观失落的人在长期的心理、社会应激下,其神经内分泌系统处于高唤醒状态,心血管系统呈高反应性,交感-肾上腺系统紧张性增高,造成血压升高、心率加快、心脏负荷增加等血流动力学的改变,导致心血管的衰老。另外,长期的心理应激高反应状态可导致人的免疫功能下降,引发自身免疫病。

抽烟酗酒的人

研究发现,吸烟不仅诱发呼吸道和消化道疾患,增加患心血管病的风险,而且大大增加癌症患病率。而长期饮酒不仅可致慢性酒精中毒,引起营养吸收障碍、慢性酒精性肝炎、肝硬化,甚至肝癌,还可引起糖尿病、高血压、冠心病、老年认知功能下降,甚至老年性痴呆。

贪吃不动的人

肉类等高脂肪、高蛋白食物很难消化,吃得过多可能导致肥胖、冠心病、糖尿病等一系列疾病。研究显示:贪吃不仅会让人长期处于疲劳状态,反应变得迟钝,加速大脑衰老,还可能增加患癌症的几率。合理的运动则可以改善人体各器官系统机能,增进健康,延缓衰老。

滥用药物的人

长期、大剂量滥用药物,可导致机体各系统的多种毒性,特别是肝、肾功能会明显减退。对于老年人,不仅机体功能下降,还常患多种疾病,需要接受多种药物治疗,用药更应以少而精为原则。不要自作主张用药,包括各种保健品,否则很可能导致体质日益衰弱。

性格内向的人

性格内向、悲观失落的人在长期的心理、社会应激下,其神经内分泌系统处于高唤醒状态,心血管系统呈高反应性,交感-肾上腺系统紧张性增高,造成血压升高、心率加快、心脏负荷增加等血流动力学的改变,导致心血管的衰老。另外,长期的心理应激高反应状态可导致人的免疫功能下降,引发自身免疫病。

抽烟酗酒的人

研究发现,吸烟不仅诱发呼吸道和消化道疾患,增加患心血管病的风险,而且大大增加癌症患病率。而长期饮酒不仅可致慢性酒精中毒,引起营养吸收障碍、慢性酒精性肝炎、肝硬化,甚至肝癌,还可引起糖尿病、高血压、冠心病、老年认知功能下降,甚至老年性痴呆。

贪吃不动的人

肉类等高脂肪、高蛋白食物很难消化,吃得过多可能导致肥胖、冠心病、糖尿病等一系列疾病。研究显示:贪吃不仅会让人长期处于疲劳状态,反应变得迟钝,加速大脑衰老,还可能增加患癌症的几率。合理的运动则可以改善人体各器官系统机能,增进健康,延缓衰老。