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游泳遇险三法自救

来自:《健康生活报》 2013/5/23

肌肉抽筋:水中抽筋,首先应保持身体在水中的平衡,腿部尽量伸直,然后用手拽住脚踝,脚尖向身体方向勾起,把脚尖尽量向自身方向扳拉,直到抽筋消失。如果抽筋过量,腿部已抽缩麻木,可一边扳拉,一边向岸边游进,也可大声呼救。

游进中的突然下沉:

在游进当中会感觉身体突然没劲了,然后身体下沉。此时一定要保持冷静,可在身体下沉时闭住呼吸,使体内肺部充满气体。片刻,身体会自然上浮,然后,划小蛙泳手,蹬小蛙泳腿,逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施,可借助休息一会儿再游。

被水草缠绕:在自然水域中被水岸缠绕,一定要保持冷静,千万不要挣扎。在这种情况下只有保持冷静,才有机会解脱。缠绕发现得越早越容易解脱。被缠绕后,首先应放松身体,观察缠绕情况,寻找解脱的方法,如果解脱不了,可大声呼救。

被水草缠绕:在自然水域中被水岸缠绕,一定要保持冷静,千万不要挣扎。在这种情况下只有保持冷静,才有机会解脱。缠绕发现得越早越容易解脱。被缠绕后,首先应放松身体,观察缠绕情况,寻找解脱的方法,如果解脱不了,可大声呼救。\r\n