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让眼睛健康度夏

来自:《福建卫生报》 2013/6/26

在夏季,眼科疾病比较多见,在日常生活中保持用眼卫生是预防眼病的重要措施。

空调和电脑:

眼睛里的泪液对人体来说是很重要的。它不仅有消毒杀菌的作用,还可以润滑眼球,为眼角膜提供水分。如果泪液分泌太少,角膜上皮就有可能角化,导致眼睛表面出现微小伤痕,看东西就会视物不清,眼睛干涩,有灼痛感、眼酸、眼痒、怕光和视力减退。干眼症在过去没有受到重视,大家一般认为这是老年人才会出现的问题,但是目前,随着电脑的普及,长期面对荧光屏辐射,长期处于空调房间的水分缺失,都会导致眼睛干涩。

要预防干眼症的不适感觉,首先是要及时补水,在干燥的空调环境里待时间特长,最好能像冬天一样适当使用加湿器。多吃蔬菜、水果,弥补身体水分的散失。保证正常的生活作息,保持充足的睡眠,不熬夜。同时改变用眼习惯,在使用电脑时要定时休息,建议每隔50分钟,休息5分钟左右;注意眨眼的次数和幅度。

戴隐形眼镜:

佩戴隐形眼镜的人,在酷热的夏日里,除了做好一般的保养外,还应格外留意以下几点:

1、不要让汗珠流进眼睛。汗液里夹杂各种细菌,一旦进入眼睛可能引起炎症,如果用手揉擦眼睛,则更容易引起一些并发症,如结膜炎等,遇有大量出汗的情况,应及时擦干面部汗液,再给眼睛滴一些眼药水。

2、游泳前摘去隐形眼镜。如果必须戴着隐形眼镜游泳,可以加戴一副游泳镜,一则可以避免隐形眼镜丢失,二则可以保护眼睛。每次游泳结束后,务必滴眼药水。

3、避免空调对面吹。夏天在有空调装置的房间里工作的人,戴隐形眼镜时应避免冷风直吹面部。因为这样会加速水分蒸发,使镜片变得干燥,造成视物模糊。对此可以适当滴些生理盐水和抗生素眼药水。

4、不要用手揉眼睛。用风扇降温和通风的场所,灰土和尘埃在空气中悬浮,很容易进入眼睛,或黏附在眼结膜上或隐形眼镜的镜片上。遇有这种情况千万不可用手揉眼,可以点眼药水冲洗,或将隐形眼镜摘下清洗、消毒。

由于天气炎热,细菌生命力强,生长、繁殖迅速,因此清洁液和消毒液应每日更新,确保使用安全可靠。

游泳:

水上活动是造成眼睛疾病的大温床,同时夏天也是结膜炎好发的季节。病菌借着水为媒介传染,一旦水中有人感染病菌,其他人就容易遭受感染,而引起严重的眼角膜炎或眼睛疾病。

要预防干眼症的不适感觉,首先是要及时补水,在干燥的空调环境里待时间特长,最好能像冬天一样适当使用加湿器。多吃蔬菜、水果,弥补身体水分的散失。保证正常的生活作息,保持充足的睡眠,不熬夜。同时改变用眼习惯,在使用电脑时要定时休息,建议每隔50分钟,休息5分钟左右;注意眨眼的次数和幅度。

戴隐形眼镜:

佩戴隐形眼镜的人,在酷热的夏日里,除了做好一般的保养外,还应格外留意以下几点:

1、不要让汗珠流进眼睛。汗液里夹杂各种细菌,一旦进入眼睛可能引起炎症,如果用手揉擦眼睛,则更容易引起一些并发症,如结膜炎等,遇有大量出汗的情况,应及时擦干面部汗液,再给眼睛滴一些眼药水。

2、游泳前摘去隐形眼镜。如果必须戴着隐形眼镜游泳,可以加戴一副游泳镜,一则可以避免隐形眼镜丢失,二则可以保护眼睛。每次游泳结束后,务必滴眼药水。

3、避免空调对面吹。夏天在有空调装置的房间里工作的人,戴隐形眼镜时应避免冷风直吹面部。因为这样会加速水分蒸发,使镜片变得干燥,造成视物模糊。对此可以适当滴些生理盐水和抗生素眼药水。

4、不要用手揉眼睛。用风扇降温和通风的场所,灰土和尘埃在空气中悬浮,很容易进入眼睛,或黏附在眼结膜上或隐形眼镜的镜片上。遇有这种情况千万不可用手揉眼,可以点眼药水冲洗,或将隐形眼镜摘下清洗、消毒。

由于天气炎热,细菌生命力强,生长、繁殖迅速,因此清洁液和消毒液应每日更新,确保使用安全可靠。

游泳:

水上活动是造成眼睛疾病的大温床,同时夏天也是结膜炎好发的季节。病菌借着水为媒介传染,一旦水中有人感染病菌,其他人就容易遭受感染,而引起严重的眼角膜炎或眼睛疾病。