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10招抵御感冒

来自:《江南保健报》 2013/11/27

进入冬季,感冒就成了常见病,虽说感冒是个小病,但也足够折磨人的。在此,向大家推荐一些预防感冒的小妙招,希望大家健健康康过冬天。

1、揉眼睛用指节。指尖揉眼睛比指节揉眼睛更容易传播病毒,要记得眼睛是流感病毒进入人体的“完美通道”。

2、牙刷使用前微波炉消毒10秒,或每月更换牙刷1次,感冒之后也应更换牙刷。

3、消毒纸巾随身带。每天强迫洗手5次,呼吸道疾病减少45%。而随身携带消毒纸巾可以帮助你随时清洁双手。

4、冬季窗户留个小缝。活动最多的房间的窗户应该稍微打开点,对打败病毒有奇妙的作用。

5、室内温度降低5度。干燥温暖的房间是流感病毒最完美的生长环境。而当鼻子、口腔和扁桃体黏膜干燥时,更容易感染感冒病毒。

6、买个湿度计。室内湿度最好保持在50%左右。湿度超过60%,墙壁、衣物及厨房就会产生霉菌,而湿度低于40%空气干燥,则会导致感冒病毒更容易传播。

7、用吹风机吹脸。呼吸热气会使感冒症状减轻50%。将吹风机温度调到中档,吹风口距离面部至少45厘米,用鼻子吸入热气,每次20分钟最佳。

8、每天补充大蒜。研究发现,前一年11月至次年2月间连续12周每天补充大蒜补品(或新鲜大蒜2~3瓣)会大大降低感冒风险。即使得了感冒,其症状也更轻,康复速度更快。

9、每天1杯酸奶。每天一杯酸奶,感冒危险降低25%。酸奶可以从夏天可是喝,到感冒多发的冬天免疫力会更强。

10、勤洗毛巾。毛巾每隔3~4天要彻底清洗一次,或者更换。清洗时最好用开水,以杀灭感冒病菌。